"quiero comer!!!! pero no quiero" :(

"De verdad quiero "embriagarme con comida" .No se porque me siento asi desde hace rato que me muero de ganas de comerme ese paquete de galletas que vi en la alacena y no dejo de pensar en ellas, además hace rato me enoje con mi mama y siento que si me las como me harán sentir bien al menos un rato pero a la vez siento que si lo hago esta mal, ya que no me podre detener y engordare y que talvez merezca un castigo talvez tenga que irme a correr o de plano obligarme a vomitar...por eso no lo quiero hacer…... aaaah quiero gritar, quiero correr, quiero comer, quiero lloraar!!!! no se que quiero"  :(

Pon atención y piensa que es lo que estas sintiendo? Porque estas sintiendo esa necesidad ? hay algo que paso en tu dia que te enoja o entristece?. Desahogate y escribelo. Despues de eso y si aun quieres comer. sirvete una porcion y come sin culpa, ya que fue una decision tomada con consciencia. ademas no sera que tu cuerpo te esta pidiendo algo de energia?