"Es hora de comer y de verdad me angustia no se que siento :S el plato esta servido frente a mi y mi mente esta angustiada porque hay esa parte de mi que quiere comer solo porque sabe que es lo mejor y no quieres adelgazar mas pero me da miedo dar el primer bocado porque siento que tal vez cuando comience no me podre detener."
Respira profundo, trata de comer acompañada de tu familia y en la mesa. Decide que solo eso te vas a comer en ese momento. Trata de no pensar en el futuro . Terminando tus porciones distráete, y si sientes mucha ansiedad piensa que comeras una hora despues.
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