Perspectiva de los Padres: Apoyo a su adolescente
Como alguien que ha pasado una larga experiencia en cuestiones de salud mental desde la infancia, soy muy consciente de que esto no es algo que me pasa solo a mi. Mis padres y otros miembros de la familia fueron también participes de este viaje. Debido a esto, mis padres han aprendido bastante sobre el campo de la salud mental y la forma en que mejor me pueden ayudar a superar las dificultades de la ansiedad y la depresión. A continuación, les pregunté si podían ofrecer su punto de vista sobre lo que ha sido criar a un niño con estos trastornos y lo que ellos nos han quitado.
Para los padres, esperemos, esto proporcionará algunos consejos para usted y le permita saber como usted puede ser una parte importante de la curación de su hijo. Puede ser duro criar a un adolescente, en particular uno que ves luchar día a día y por dentro y por fuera. Sepa que no está solo en esto, sino también que las cosas podrían ser un día diferentes.
Para los adolescentes, por favor reconozcan los desafíos que enfrentan sus padres. Consideren lo difícil que sería para ti si vieras a un amigo herido y trata de entender que esto es similar a cómo se sienten tus padres cuando reconocen tu dolor. Tu no eres una carga, sino que sus padres realmente sólo quieren lo mejor para ti. Trata de ser honesto con tus padres y hacerles saber lo que sientes y la mejor manera de estar ahí para apoyarte.
AIT: ¿Cuál es la parte más difícil de tener un adolescente que enfrente a la ansiedad u otros problemas de salud mental?
Padres: La parte más difícil es verle vivir con la ansiedad y no ser capaz de ayudarles a sentirse mejor rápidamente. Los trastornos mentales no tienen soluciones rápidas al igual que algunas enfermedades físicas (por ejemplo, cáncer, etc) no tienen soluciones rápidas. Ver a tu hijo sufrir es horrible!
Además, a veces la ansiedad se acompaña de ira. Como padre, no quieres hacer o decir cualquier cosa que pueda causar la ira en aumento, por lo que el reto es saber lo que es lo "correcto" para decir o hacer.
Otro aspecto muy difícil es encontrar la atención médica. Parece que hay una escasez de psiquiatras y el tiempo de espera para una cita inicial es a menudo un par de meses porque muchos proveedores están muy ocupados y no toman nuevos pacientes.
La búsqueda de un terapeuta tiene sus desafíos. Una vez que llegue a la cita, siempre hay una posibilidad de que su hijo o hija no haga "clic" con el terapeuta. Diferentes terapeutas se ajustan apropiadamente para diferentes personas, ya que todos tienen necesidades terapéuticas individuales.
AIT: ¿Qué consejo le daría a otros padres?
Padres: En primer lugar, busque ayuda profesional para su hijo. Esto podría ser un psiquiatra, un psicólogo o terapeuta. Vigilar los progresos realizados - usted conoce a su hijo mejor que nadie. Suponiendo que eres una persona razonable, el profesional debe escuchar y tomar en consideración sus opiniones y comentarios. Si un medicamento no parece ser eficaz, habla y expresa tus preocupaciones. Mantén notas fechadas puede ser muy útil, por lo que pensar en empezar un cuaderno para mantenerse organizado. También es importante, sin embargo, escuchar los pensamientos de su adolescente sobre cómo van las cosas y lo que parece estar funcionando.
Escuche la historia de su hijo o preocupaciones. He encontrado que algunas preguntas suaves ayuda en lugar de ofrecer soluciones. Permitir que la persona "ventile" y verbalice a menudo les ayuda a descubrir su propia solución.
Es muy fácil asumir sus problemas y hacerlos tus problemas. Recuerda que tu puedes apoyar, pero no resolver sus problemas o "arreglar" sus emociones. Aquí es donde el establecimiento de límites se convierte en crucial. No es posible que esté disponible en cada momento de cada día. Si esperas eso de ti mismo, te volverás loco. Utiliza los profesionales disponibles para su hijo o hija.
AIT: ¿Qué ha aprendido sobre usted mismo, a través de todo esto?
Padres: que tenía que darme un descanso. He aprendido a incorporar técnicas de relajación, como la respiración profunda, en mi vida diaria. Ahora tomo unos 20 minutos al día para relajarme por que se establecen y se centra en cómo el cuerpo y la mente se siente.
Esta auto-conciencia me ayuda a identificar mis propios sentimientos sobre la ansiedad. He aprendido la necesidad de tranquilizarme y "oler las rosas".
AIT: ¿Cómo mostrar su apoyo a su hijo?
Padre: Lo que he encontrado como la mejor forma de apoyar a mi hijo adolescente ansioso es empatizar con sus sentimientos de ansiedad y depresión. También trato de planificar el futuro y hablar sobre los eventos estresantes, posiblemente antes de que sucedan, para que podamos trabajar juntos para encontrar una buena manera de manejar la ansiedad si se llegara a presentar.
Yo uso el estímulo y el refuerzo positivo cuando usa sus habilidades de confrontación son saludables. No critiques a tu hijo por sus sentimientos, y en lugar de ello hay que hacerles saber que reconoces su dolor y que quieres trabajar con ellos para cambiar las cosas.
-Kara Baumgardner
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