"Las galletas me vencieron! decidi comerme solo una pero es que estaban tan ricas y hacia tanto que no probaba una que no me pude contener y cuando lo note estaba por acabarme todo el paquete pero no me podía detener hasta que al final me lo acabe" :(
Para empezar no será que tu cuerpo te te lo estaba pidiendo? Talvez no comiste bien o te saltaste una comida, si es que por el momento crees que no ha habido nada emocional que pudiera causar el que quisieras ceder ante la tentacion de comer.
La próxima vez que sientas que "la comida te esta venciendo" y te des un atracon, en cuanto notes que te estas dando un atracon mientras masticas el penúltimo bocado, toma el ultimo bocado y tiralo (se que no se debe tirar la comida pero reconozcamoslo talvez si no lo tiras no te detendrás hasta que te lo termines), se que no es mucho pero te hara sentir menos culpable :S talvez pienses que es loco pensar que el ultimo bocado es lo que te hara sentir culpable obvio te sentiras mal porque sientes que engordaras pero piensa que al menos al final de tu atracon si te pudiste controlar aunque para esto tuvieras que tirar la comida, osea que en realidad siempre la alimentación ha estado en tus manos, que no es que no te pudieras detener si no que talvez no te quieras detener no crees?
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