No hay nada mas dificil para una persona con un trastorno de la conducta alimentaria, que la temporada navideña; mientras la mayoria espera con ansias esa fecha porque se relaciona con felicidad, familia, regalos y comida... justamente es la razon por la que una persona con anorexia le teme: la felicidad relacionada con esta fecha mas bien es un tortura que uno desea termine lo mas pronto que se pueda, la reunion familiar en la que se hablara de la apariencia de una ( es malo si uno escucha que esta demasiado delgada, o peor aun si uno escucha que se ve mejor y uno lo toma como una ofensa), los regalos (cosas materiales que ya han dejado de tener importancia para alguien con un TCA profundo), y por ultimo: LA COMIDA.
La comida, esa materia tan necesaria para vivir , que a la vez que produce placer y tambien produce dolor para alguien con un TCA; comida que tiene un lugar muy importante (incluso para las personas sin TCA) en estas fechas... pero la navidad no se trata de comida, seguramente si uno tiene hambre o nuestras emociones estan muy alteradas, confundidas o simplemente identificadas, no se puede dejar de pensar que la navidad se trata de comida; se puede pensar que es posible lidiar con todo lo demas: con fingir estar feliz en estas fechas o disfrutar la compañia de otros, pero sentir que todos estaran observando tu plato durante la cena.... lamento decirte que no sera asi: la mayoria de la gente no estara pensando en uno, ni en su plato, ni en su apariencia, ni en su dolor emocional... uno no es el centro del mundo y la vida de los demas continuara, con uno o sin uno :(
La navidad es una oportunidad para reconectarse con otros (tal vez no te interese pero de eso se trata la vida), la navidad es un momento de reflexion, e introspeccion hacia nuestra propia mente, ver que es lo que sucede, que es lo que esta causando nuestra inconformidad y es un momento de decision: es el momento de decidir si queremos vivir o morir: no hay mas opciones que esas dos.
La navidad es mucho mas que foquitos, el arbolito, los regalos, las posadas la comida, la navidad se trata del perdon, de reconciliacion, la navidad es el nacimiento del hijo de Dios, si el alma te duele mucho sin encontrar alivio puedes pensar que Dios es alguien lejano o no creer en el, pero ojala un dia tengas la oportunidad de hacerlo, yo acabo de comprobar que si me escucha, y ya tenemos una mejor relacion El y yo. Tal vez suceda para ti en un futuro.
¿Como lidiar con "la navidad"?
Antes que nada recuerdate a ti misma que la navidad es mas que la comida, aqui te presento unos consejos que yo sigo y tal vez te puedan servir:
1. No ayunes ese dia, pensando en comerte tus calorias "permitidas" durante la cena, eso es lo peor que puedes hacer porque tendras tanta hambre que no te bastara con probar la comida si no que la devoraras y solo te quedaras con mucha culpa, y ya sabemos que pasa con la culpa, mejor come pequeñas porciones de alimentos con proteinas a lo largo del dia, esto evitara que comas demasiado durante la cena.
2. Ejercitate moderadamente, sal a caminar o haz yoga, esto ayudara con la culpa de comer; generara endorfinas en tu cuerpo y te ayudara a estar tranquila durante el dia, pero recuerda en ejercitarte, no por adelgazar si no para sentirte bien.
3. Come en el momento que tengas hambre, no antes, no despues, no cedas ante las presiones de la gente a que comas si no tienes hambre(y conste que digo hambre y no simplemente por el miedo a engordar).
4. Prueba los alimentos para ver si de verdad te gustan, muchas veces en nuestra mente son una delicia y los deseamos desesperadamente pero en realidad no estan tan ricos como se ven.
5. Recuerda que para engordar un kilo se necesitan consumir 7000 calorias y asimilarlas, ademas te aseguro que un kilo no se nota en la talla, un kilo de verdad no se nota, tal vez tres si se noten pero no uno.
6. La cena de navidad es solamente una vez al año, asi que trata de disfrutar de la compañia de tus seres queridos y no dejes que la comida te lo impida.
7. Como la navidad es un momento de perdon y reconciliacion con otros, porque no puede ser el momento para perdonarse a si misma por no ser perfecta?, porque si otros merecen perdon, porque no una misma? trata de ser flexible y tolerante al menos por un dia, trata de perdonarte por cenar, y por disfrutar la reunion de navidad.
Te deseo mucha suerte y que Dios te llene de paz espiritual, deseo que seas capaz de disfrutar la compañia de tu familia, que seas capaz de creer en ti misma, que puedas ver mas alla de tu apariencia o de etiquetas autoimpuestas y que nazca Dios en tu corazon.
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